А вы знаете, что нашим лицом управляет 58 мышц? Если уж мы тренируем мышцы тела, чтобы поддерживать фигуру в форме, то почему же мы не можем тренировать мышцы лица? Ура! Такая система уже существует достаточно давно и называется FACE FITNESS.
Уделяя тренировкам всего по 15 минут, вы начнете замечать результат уже на 3-4 неделе!
Какие проблемы помогает решить фэйс-лифтинг:
- Подтяжка овала лица за счет стимуляции тонуса лицевых мышц,
- Профилактика провисания тканей, лифтинг,
- Уменьшение мимических морщин.
Комплексы упражнений рассчитаны на разные возрастные изменения, поэтому условно разделены на три группы.
Будет прекрасно, если эти упражнения станут вашей ежедневной полезной привычкой. Вместе с правильно подобранными средствами ухода — этот комплект может показать прекрасные результаты на вашей внешности! Упражнения помогут поддержать красивый овал лица и добавить сияния коже изнутри.
ОТКРЫВАЕМ ГЛАЗА:
Это упражнение укрепить область под глазами и делает мелкие морщинки вокруг глаз -менее заметными. Улучшение циркуляции кровотока в области глаз сделает ваши глаза более сияющими.
Положите обе руки в горизонтальном положении на верхнюю область скул. Указательные пальцы должны находиться под нижними ресницами, в а мизинцы в ямке под скулами. Нажмите руками на кожу, чтобы удерживать мышцы на месте. При давлении на кожу зажмурьте глаза и напрягите щеки, как быдто вы делаете «кислое лицо» — задержите это выражение досчитав до 5.
Повторите 5 раз.
СОКРАЩАЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ:
С помощью этого упражнения мы формируем линии вокруг рта и улучшаем кровообращение.
Поднесите указательный палец к губам, приложив вертикально. Стягивайте губы, одновременно нажимая пальцем, чтобы создавалось сопротивление — задержитесь, досчитав до 5.
Повтор — 5 раз.
РАБОТАЕМ НАД ФОРМОЙ:
Последовательность этих движений поможет подтянуть и сформировать ваш подбородок. Кроме того, работают мышцы щек и области челюсти. Так эти три группы мышц связаны, то получается, мы работаем над овалом лица в целом.
Создаем сопротивление под подбородком, опустив его на руки сложенные в плоский кулак. Языком надавите на верхнее небо (рот при этом закрыт). Опустите подбородок вниз, пока кулак толкает вверх. Затем посмотрите на верх и широко откройте рот.
Повтор — 5 раз.
Для того, чтобы понять как правильно выглядят эти упражнения — смотрите на анимированные картинки. Сразу предупреждаю, при качественном выполнении упражнений могут получатся очень забавные рожицы, поэтому делать это все можно в полном одиночестве, чтобы вас никто не отвлекал от столь важного занятия 🙂 Главное — вы должны почувствовать как мышцы работают и разогреваются, это означает, что они действительно включены в тренировку)).
И не забывайте — стрессы очень сильно воздействуют на наш внешний вид, — берегите себя!
ПС: В следующий раз рассмотрим мини-комплекс упражнений на 40 лет.
Comments
Roro 04.07.2016 at 14:49
Да, было бы неплохо посмотреть, какие упражнения делать в 40))
Reply