А вы знаете, что нашим лицом управляет 58 мышц? Если уж мы тренируем мышцы тела, чтобы поддерживать фигуру в форме, то почему же мы не можем тренировать мышцы лица? Ура! Такая система уже существует достаточно давно и называется FACE FITNESS.

 

Уделяя тренировкам всего по 15 минут, вы начнете замечать результат уже на 3-4 неделе!
 

Какие проблемы помогает решить фэйс-лифтинг:

  1. Подтяжка овала лица за счет стимуляции тонуса лицевых мышц,
  2. Профилактика провисания тканей, лифтинг,
  3. Уменьшение мимических морщин.

Комплексы упражнений рассчитаны на разные возрастные изменения, поэтому условно разделены на три группы.

Будет прекрасно, если эти упражнения станут вашей ежедневной полезной привычкой. Вместе с правильно подобранными средствами ухода — этот комплект может показать прекрасные результаты на вашей внешности! Упражнения помогут поддержать красивый овал лица и добавить сияния коже изнутри. 

 


 

ОТКРЫВАЕМ ГЛАЗА:

Это упражнение укрепить область под глазами и делает мелкие морщинки вокруг глаз -менее заметными. Улучшение циркуляции кровотока в области глаз сделает ваши глаза более сияющими.

Положите обе руки в горизонтальном положении на верхнюю область скул. Указательные пальцы должны находиться под нижними ресницами, в а мизинцы в ямке под скулами. Нажмите руками на кожу, чтобы удерживать мышцы на месте. При давлении на кожу зажмурьте глаза и напрягите щеки, как быдто вы делаете «кислое лицо» — задержите это выражение досчитав до 5.

Повторите 5 раз.

 

 

 

 


 

СОКРАЩАЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ:

С помощью этого упражнения мы формируем линии вокруг рта и улучшаем кровообращение.

Поднесите указательный палец к губам, приложив вертикально. Стягивайте губы, одновременно нажимая пальцем, чтобы создавалось сопротивление — задержитесь, досчитав до 5.

Повтор — 5 раз.

 

 

 

 

 

 


 

РАБОТАЕМ НАД ФОРМОЙ:

Последовательность этих движений поможет подтянуть и сформировать ваш подбородок. Кроме того, работают мышцы щек и области челюсти. Так эти три группы мышц связаны, то получается, мы работаем над овалом лица в целом.

Создаем сопротивление под подбородком, опустив его на руки сложенные в плоский кулак. Языком надавите на верхнее небо (рот при этом закрыт). Опустите подбородок вниз, пока кулак толкает вверх. Затем посмотрите на верх и широко откройте рот.

Повтор — 5 раз.

 

 

 

 

 

 

Для того, чтобы понять как правильно выглядят эти упражнения — смотрите на анимированные картинки. Сразу предупреждаю, при качественном выполнении упражнений могут получатся очень забавные рожицы, поэтому делать это все можно в полном одиночестве, чтобы вас никто не отвлекал от столь важного занятия 🙂 Главное — вы должны почувствовать как мышцы работают и разогреваются, это означает, что они действительно включены в тренировку)).

И не забывайте — стрессы очень сильно воздействуют на наш внешний вид, — берегите себя!

ПС: В следующий раз рассмотрим мини-комплекс упражнений на 40 лет.

 

www.clinique.com